道教主张得长生不老、羽化登天的方法主要有四种：一是炼内丹，让精气内收不泄，这叫修养圣胎。二是"存神"，即存想神物。道教认为天地星宿山川，以至人身五官五脏都有神名，存思结想的目的在遇神。三是导引沐浴。导就是按摩，清晨未起床前，即要叩齿、闭目、起床后即演五禽戏（模仿五种禽兽动作，相当于现在的体操）。四是服食烧炼。服食主要是服气，这叫吐故纳新。此外，也服草木金石药品，甚至用金石代替五谷。烧炼即烧炼金石，一种是变石成金而致富，另外是炼丹服食以求长生不老。